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商品訊息描述:
[ISBN-13碼] 9789864179046
[ISBN] 9864179047
[作者] 吳淡如
[出版社] 天下文化
[出版日期] 2011-03-31
[內容簡介] (本項為出版商制式文字, 不論下文註明有無附件, 仍以本拍賣商品標題為準, 標題未註明有附件者一律均無) 幸福女人新主張：不奢望找到完美好情人也不絕望的宣稱，還是單身比較好好好栽培自己、用心生活一個人，就可以讓全家一．起．幸．福最擅長兩性關係的吳淡如，在努力找到好男人，以及全力過好一個人的生活之間，找到新的平衡點，提出第三種主張：男人當然要有，但期望不必太高，自己的幸福能力更重要。好好栽培自己、經營生活，成為帶給別人幸福的人，這一種女人，不管嫁給誰都會幸福。要做個嫁給誰都幸福的女人，只要做到五件事：1.認清現實：放棄找個完美情人，接受「及格先生」，是邁向幸福的第一步。2.顧好自己：就算命不好，心情也可以很好。容光煥發的妳，誰能不被妳吸引？3.學會溝通：多一點理解，少一點指責；加一點溫柔，減一點埋怨，讓周遭的人都如沐春風。4.化敵於無形：當感情世界的大考驗來臨，只有冷靜理智的面對，才能做出不後悔的選擇。5.避開地雷：經營兩人關係就像上場比賽，多得分之外還要少失分。不要隨意犯規，才能維持幸福到終場。
[書況補充說明] 有書章, 有髒污、書斑, 不介意才請下標,謝謝!
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內容來自YAHOO新聞
要活就要動！每天快走15分鐘 可延壽3年
（優活健康網記者陳思綺／綜合報導）根據世界衛生組織指出，身體活動不足，已成為影響全球死亡率的第四大危險因子。為此，體育署自103年起推動「SH150」，鼓勵學生從小培養良好的生活及運動習慣，以預防學童因課業繁重經長久坐念書，而忽略運動的重要性。
運動可增加學習專注力高中生僅2成達標
S指的是Sport，H則為Health，SH150主要鼓勵學生除了學校的體育課外，每週應累積運動150分鐘以上；根據體育署學生運動參與情形的調查，102學年每週在校運動有達到150分鐘的學生，在高中職僅有21.1％，是所有學制裡最低的。另外高中職學生體適能，則有接近半數的學生未達中等比例。
體育署王漢忠組長表示，透過肢體活動能帶動大腦功能也動起來，增加專注力、反應力和創造力，同時釋放壓力讓心情愉快，後續的學習自然更有效率，也有助於學生生理和心理雙方面的健康。
高中生課業繁重，空閒時又常3C不離手，導致身體活動量愈來愈少。藝人炎亞綸認為，透過運動不但可以強身、消耗多餘熱量，還能讓精神變好，並提升反應力、專注力，更有助於釋放壓力、保持心情愉快。
不運動死亡率竟高過肥胖
根據研究發現，不運動的死亡率為22.7％，竟然高過肥胖的21.9％、腰圍超標的15.8％。董氏基金會許惠玉主任鼓勵高中生趁年輕時多增加肌肉量，因為隨著年紀增加，50歲後體內肌肉將逐漸流失，增加罹患慢性疾病及死亡風險。
而根據國衛院2011年針對台灣人所進行的研究調查，相對於完全不運動的人，每天以15分鐘走完一公里的速度，只要每週六天，總死亡率可減少14％，約增加平均壽命3年。
董氏基金會許惠玉主任表示，運動可以增加肌肉強度、維持骨密度、增加免疫力與抵抗力、預防心血管疾病、糖尿病等多種慢性病，對於生活緊湊的現代人來說，還能幫助穩定情緒、舒緩焦慮，進而改善生活品質。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/要活就要動-每天快走15分鐘-可延壽3年-071000012.html
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